Gegen Wechseljahrsbeschwerden kann man selbst eine Tinktur herstellen.
Die Tinktur hat gegenüber einem Kräutertee den Vorteil,
dass man sie einfach tropfenweise einnehmen kann
und nicht jedesmal neu als Tee aufkochen muss.
Hier folgt jedoch eine andere Kräutermischung,
die für alle Phasen der Wechseljahre geeignet ist.
(Man kann diese Kräutermischung selbstverständlich auch als Tee zubereiten)
Teemischung / Zutaten
30% Traubensilberkerze
30% Mönchspfeffer
30% Zimt
10% Melisse
10% Schafgarbe
Doppelkorn o.ä.
Die absolute Menge richtet sich nach der Grösse des Glases, in der man die Tinktur ansetzen will.
Die Prozentzahlen stellen das ungefähre gewichtsmässige Verhältnis zueinander dar.
Auch andere Kräuter, z.B. Johanniskraut, können hinzugefügt werden.
Alternativmischung
Da man die gleiche Kräutermischung nur maximal sechs Wochen am Stück nehmen sollte,
gibt es hier noch eine Alternativmischung zum Abwechseln.
20% Frauenmantel
20% Nachtkerze
20% Beifuss
20% Salbei
20% Angelikawurzel
Zubereitung
Die härteren Kräuter (Traubensilberkerze, Mönchspfeffer und Zimtstange) sollte man zerkleinern, am besten mit einem Mörser.
Wenn man keinen Mörser hat, kann man jedoch auch einen Kochlöffelstiel verwenden.
Die Kräuter brauchen nicht zu Pulver zerstampft werden, sondern nur etwas zerdrückt, damit der Alkohol leichter die Wirkstoffe extrahieren kann.
Vermisch die zerkleinerten Kräuter mit der Melisse und der Schafgarbe.
Füll die Kräutermischung in ein kleines Glas, sodass das Glas etwa zur Hälfte gefüllt ist.
Füll das Glas mit dem Doppelkorn.
Verschliess das Glas.
Beschrifte das Glas mit Inhalt und Datum.
Für diese Phase der Tinkturbereitung reicht eine Beschriftung, die leicht wieder abgeht.
Stell das Glas an einen warmen Platz und lass es eine Woche bis zehn Tage ziehen.
Schüttel das Glas ab und zu.
Nach der Wartezeit ist die Tinktur tief dunkel geworden.
Stell ein anderes Glas bereit und stülp ein Kaffeefilter-Papier darüber.
Giess die Tinktur durch den Kaffeefilter in das neue Glas.
Wenn die Tinktur vollständig abgetropft ist, kann sie in eine dunkle Flasche gefüllt werden. Dazu ist ein kleiner Trichter sehr hilfreich.
Beschrifte die Tinktur-Flasche mit Inhalt und Datum.
Von der Tinktur kann man dreimal täglich 50 Tropfen einnehmen.
Gegen Wechseljahrsbeschwerden kann man selbst eine Tinktur herstellen.
